BreakOut
FR
EnglishNederlandsFrançaisDeutschEspañol
Se connecter

Bêta gratuite

Votre physiologie, mesurée. Votre percée, gagnée.

Vos tests au service de votre entraînement, de votre nutrition et de vos courses.

Rejoindre la bêta gratuite Se connecter Pour les coachs

Vos tests donnent le point de départ. Votre entraînement complète le tableau.

Connectez Intervals.icu pour retrouver l’historique d’entraînement.

Aujourd'hui · mer. 23 sept. Données d'exemple

Entraînement

SéanceFooting 50 m
PourquoiSemaine de récupération — restez facile
RavitaillementAdapté à la séance
EnsuiteNotez vos sensations

Les sources restent visibles. Les estimations restent identifiées.

Plusieurs disciplines. Une vision commune de l’entraînement.

Du test au jour J.

Des objectifs propres à chaque sport. Un plan cohérent.

01TesterVos tests. Vos seuils. Votre profil d’entraînement.
02S'entraïnerDes séances ciblées — une cible, une raison et le ravitaillement adapté.
03RetourEntraînement prévu et réalisé, réunis.
04CourirAllure, ravitaillement et la confiance de s'engager le jour J.
Votre physiologie. En perspective.

Découvrez ce qui alimente votre effort.

Comment l’utilisation des glucides et des lipides évolue avec l’intensité.

VO₂maxCapacité aérobie
VLamaxDébit glycolytique
FatmaxIntensité au pic d’oxydation des graisses
LT1Seuil aérobie
LT2Seuil supérieur
VT1 · VT2Seuils ventilatoires
Découvrir la méthode
● Glucides● Lipides
Plus facileEffort →Plus intense
Illustration schématique · pas une estimation personnelle
ⓘBrooks & Mercier (1994); Maunder et al. (2018).

Conéu pour les athlètes et les coachs

Lues depuis votre place : une journée sereine pour l'athlète, une semaine plus claire pour le coach.

Pour les athlètes

Comprenez l’objectif du jour. Suivez vos progrès.

  • Des objectifs avec leurs sources.
  • Entraînement prévu et réalisé, réunis.
  • Des tests et des courses au fil du parcours.
EntraînementTestCourse
Rejoindre en tant qu'athlète

Pour les coachs

Moins de tableurs, plus de coaching.

  • Connectez Intervals.icu pour retrouver l’historique d’entraînement.
  • Placez la physiologie de chaque athlète au cœur du plan.
  • Relisez et ajustez le plan avant de l’envoyer.
Effectif · 4 athlètesÀ surveiller
A. MoreauTestRetester
L. JansenPlanifierRéviser
M. de VriesEntraînement—
E. PeetersCoursePlan d'épreuve

Effectif d'exemple.

Amenez vos athlètes

Dans le produit

Vos séances, objectifs et prochaine course—en contexte.

La semaine, planifiée et honnète

Réalisé, prévu, manqué, repos — une semaine qui montre la vraie forme du travail, maladie comprise.

    Voyez votre entraînement prendre forme. · Données d'exemple

    ● Réalisé▯ PrévuVue illustrative

    Séances prévues. Séances enregistrées. Semaine après semaine.

    Le plan, lisible d'un seul regard

    Threshold 3×12 · 1 h 30 · 96 TSS prévus Données d'exemple

    Z4 seuil Z2 endurance

    Le jour J, décidé à l'avance

    Votre parcours. Votre allure. Votre plan nutritionnel.

    Gravel Nationals · sam. 26 sept. Épreuve A Données d'exemple
    ParcoursIntégrez le parcours au plan.
    NutritionPréparez votre nutrition de course.
    AllureExplorez une stratégie pour l’effort.
    PréparationVotre parcours. Votre allure. Votre plan nutritionnel.

    Brouillon — en attente de votre confirmation

    Des objectifs propres à chaque sport. Un plan cohérent.

    Combien se fier à chaque chiffre

    Les sources restent visibles. Les estimations restent identifiées.

    Test labo — ancre

    Échanges gazeux + lactate. L'ancre haute confiance.

    Test de puissance

    Contrôle de progrès répétable, toutes les 12 semaines. FTP, CP, MAP, sprint.

    Tendance d'activité

    Déduite de vos sorties. Une direction, pas un test.

    Valeur par défaut — estimation

    Les sources restent visibles. Les estimations restent identifiées.

    Premier sur la ligne de départ.

    Breakout est en bêta gratuite. Le premier groupe de places athlètes est complet ; un deuxième ouvre bientôt — laissez votre e-mail et nous vous enverrons un code à ce moment-là. Vous avez déjà un code ? Créez votre compte. Il reste des places coach.

    Bêta gratuite · sans spam

    Créer votre compte

    Nous utilisons votre adresse e-mail uniquement pour vous prévenir lorsqu'une place se libère, et pour rien d'autre. Vous pouvez demander sa suppression à tout moment en répondant à cet e-mail. Politique de confidentialité.

    Se connecter Vous coachez un effectif ? Demandez la démo coach